今回紹介するのは、食べると精神が安定する、スーパーで100円で買える食材について解説します。
精神が不安定な人は、ぜひ食べるようにすると良いと思います。
その食材は何かというと納豆です
納豆には、高ぶった神経を鎮静化する作用のある『マグネシウム』や、不足すると無気力になることで知られる『カリウム』などが含まれています。
ですから、精神的に不安定な人は食べるようにすると良いでしょう。
注意点としては、納豆にはプリン体が多く含まれているので食べ過ぎると痛風になるリスクがあります。
一日に１～２パックまでにしましょう
メンタルが弱い人は納豆を食べましょう。