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不安を断ち切る考え方

みなさん
こんにちは

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人生に不安を感じる事があったりしますか?

何も不安になる様な心配事は無いと言う人もいれば

何かあるとすぐに不安に感じてしまう人もいます

貴方はどちらでしょうか?


具体的に原因が特定出来る不安もあれば


原因がわからないけれど漠然とした不安を感じる場合もあります


原因がわかる不安は解決できますが漠然とした不安は原因が特定できないためなかなか解決が出来ないので厄介です


また原因がわかっても内容によっては解決が難しい場合があるでしょう


いずれにしても悩みを抱え続けて不安を感じているのは心身共によくないです


そのストレスで最悪の場合うつ病などの病気になるかも知れません


今回はそんな悩みや不安を解消する考え方を紹介していきます


【なぜ不安に感じるのか?】

そもそもなぜ不安を感じるのでしょうか?

人によって理由は様々だと思います


過去の失敗が原因かも知れないし

先行きの見えない未来に対して不安を感じでいるかもしれないですね


理由は人によって変わるので一概には言えないでしょう

ただ共通する事は何か最悪の事態を想定している事だと思います

想像している最悪の状況に自分が陥ってしまうのではないか?

その様な考えにとらわれてしまっているので不安に感じるのでしょう


ですから不安の正体は自分が作り出した妄想と言えます

【不安を断ち切る方法とは?】

不安に感じる事があったとした場合に重要なのは自分が何に不安を感じているか明確にしなくてはいけません


なぜならどんな悩みに不安を感じているか明確になっていなければ解決できないからです

ですからまずは不安に思っている事を整理することが大切です

そのための方法は紙に書き出すという方法です

書き方は箇条書きでかまいません

ひたすら不安に感じる事を紙に書くのです

紙に書き出したあとは不安に感じている事の中で解決できる事と解決出来ない事に分けます

解決できる事はどうしたら解決できるか方法を考えてみます

そうすれば解決できる悩みと不安は解消されるでしょう

問題なのは解決出来ない漠然とした不安です


こういった漠然とした不安は自分の自己評価の低さから起こっている場合があります

ですから漠然とした不安を解消するためには自分の自己評価を高めていく必要があります

ただ漠然とした不安を感じる時は何かしらの病気にかかってしまっている場合もあります

まずは心療内科を受診して専門家に相談することも大切です

【不安を感じ無い様にするためには?】

何かあると不安に感じて辛い思いをしてしまう

紹介した方法を試してもなかなか悩みが解決できない

そんな人は不安に感じたら楽観的に考える様に意識をすることも大切です


真面目な性格だからすぐに不安に感じてしまうのです


楽観的に考えれば不安になる事も少なくなるでしょう


なかには楽観的に考える事に抵抗がある人もいると思います


しかしいくら不安になったとしてもそれが現実になる事はほとんどないと思います


不安に思ってる事が必ず現実になると思っているかもしれないですが

それは常にそういう事を考えているからです

極端な話を言えば人間は必ず死にます

ですから毎日のよう自分は死ぬかも知れないと考えていたら必ずいつか不安は現実になります

不死身で絶対に死なない人間なんていませんから大抵の場合は生まれてから100年くらいあれば死ぬ事になります

不安が現実なるというのは所詮はその程度の事です

ですから同じように不幸な事が避けられないのなら楽観的に考えていた方が良いのではないでしょうか

考え方を意識して変える事も大切なことです


【最後に】

心配性ですぐに不安に思ってしまう性格は非常に辛いものです

しかし不安に思っている事が全て現実になるとは限りません

楽観的に考えてみるのも良いと思います